Essa primeira fase que eu estou é proibido, massas, frutas, arroz, feijão...

Posso comer apenas proteinas, como leite desnatado, yorgute zero açúcar, zero gordura, mexido de ovos, peito de frango, etc..


Bom como eu começei hoje... Já vou falando o que eu comi..

Cafe da manha: meio de copo de leite desnatado puroo
Almoço: 01 omelete de ovo com presunto e 1 copo de suco light.


Com sabemos estou na primeira fase e quero eliminar 15 quilos, então, ela deve durar 7 dias....

São 7 dias comendo apenas proteína..

É uma perda de gordura rápida..
Mais dessa vez vai dar certo, pois tenho um anjo da guarda me ajudando,  e eu não vou fugir da dieta!!

Beijos vamos emagrecer com Dukan..