Boom dia, estou até mais animada hoje...
Booom ontem eu terminei a minha primeira fase, meus 7 dias de Ataque, e tam tam tam..
Peso Inicial: 75,500
Peso Atual: 71,900
Emagreci 3,600Kg em 01 semana.. Estou muiiitissimo feliz!!!!!!!!!!!!!
Hoje começo a fase Cruzeiro, e já posso acrescentar salada, menos mandioca e Batata...
Bjuus Amanha volto para contar o que eu comi hoje...
Muitoo Feliz..
terça-feira, 25 de fevereiro de 2014
segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014
Boooom Dia pessoal Lindooo....
E ai,, hoje é o meu 7º e ultimo dia de ataque Dukan, apartir de amanha eu começo a comer verduras e legumes.. Huuum Huuum......
Booom e vamos lá para o que eu comi sábado... e Domingo..
Sábado..
01 copo de leite com café
filé de frango grelhado
Filé de frango grelhado
Domingo
01 copo de leite com café
Carne assada. 06 pedaços
e Filé de Frango Grelhado..
E ai,, hoje é o meu 7º e ultimo dia de ataque Dukan, apartir de amanha eu começo a comer verduras e legumes.. Huuum Huuum......
Booom e vamos lá para o que eu comi sábado... e Domingo..
Sábado..
01 copo de leite com café
filé de frango grelhado
Filé de frango grelhado
Domingo
01 copo de leite com café
Carne assada. 06 pedaços
e Filé de Frango Grelhado..
sábado, 22 de fevereiro de 2014
Boooom dia a todos, hoje é o meu 5° dia de Ataque Dukan..
Boom oq eu comi ontem foi..
01 copo de leite Desnatado com café
Almoço: 01 pouco de carne moida, com 01 ovo mexido
Lanche: 01 danone 0% Activia
Jantar: O mesmo do almoço..
E antes de me deitar, eu tomei 01 copo de Suco Clight...
Beiiijossss.....
Estou feliz, mas ontem senti muita fraqueza... Mais é normal!!!
Agora bola para frente, e vamos que vamos!!!!
Fuuiz..
Amanhã volto para postar o que eu comi hoje..
Boom oq eu comi ontem foi..
01 copo de leite Desnatado com café
Almoço: 01 pouco de carne moida, com 01 ovo mexido
Lanche: 01 danone 0% Activia
Jantar: O mesmo do almoço..
E antes de me deitar, eu tomei 01 copo de Suco Clight...
Beiiijossss.....
Estou feliz, mas ontem senti muita fraqueza... Mais é normal!!!
Agora bola para frente, e vamos que vamos!!!!
Fuuiz..
Amanhã volto para postar o que eu comi hoje..
sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014
Booom Dia, hoje é meu 4º dia de Ataque Dukan... Puts muito animada e feliz!!!
bom e o que eu comi ontem..
De manha eu tomei um copo de leite desnatado com café
Lanche da manha foi 01 pouco de coalhada desnatada com Farelo de Aveia
Almoço: 01 ovo mexido com peito de frango cozido
Lanche: 01 pouco de coalhada desnata com Farelo de Aveia de novo
Jantar: Coxinhas Dukan.. ( Uma delicia)
E antes de me deitar eu comi uma fatia de presunto... Muito gostosa
Beiijooss aniimada, pois agora faltaam apenas 3 dias, sem contar hoje é claro!!!!!!
Tooo feliz, feliz....
Amanhã volto contando o que eu comi..
Fuuiz
bom e o que eu comi ontem..
De manha eu tomei um copo de leite desnatado com café
Lanche da manha foi 01 pouco de coalhada desnatada com Farelo de Aveia
Almoço: 01 ovo mexido com peito de frango cozido
Lanche: 01 pouco de coalhada desnata com Farelo de Aveia de novo
Jantar: Coxinhas Dukan.. ( Uma delicia)
E antes de me deitar eu comi uma fatia de presunto... Muito gostosa
Beiijooss aniimada, pois agora faltaam apenas 3 dias, sem contar hoje é claro!!!!!!
Tooo feliz, feliz....
Amanhã volto contando o que eu comi..
Fuuiz
quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014
Bom Dia...
Hoje é meu 3º Dia de Fase de Ataque...
Estou muito feliz...
Booom ontem eu comi de manha.....
meio pão Dukan e Leite desnatado c/ Café
Lanche: 01 danone Pense Zero da Batavo
Almoço: Carne moida com 1 ovo cozido
Lanche: 01 pouquinho de Gelatina Diet
Jantar: 01 ovo mexido c/ 1 colher de sardinha..
Fui a um churraasco, porém como pode comer carne a vontade, optei por comer apenas 4 pedacinhos com o mínimo de manteiga possível.
E estou aqui hoje firme e de pé...
Beeeijokas, amanhã conto a vocês como foi meu dia....
e o que eu comi hoje...
Fuuiz
Hoje é meu 3º Dia de Fase de Ataque...
Estou muito feliz...
Booom ontem eu comi de manha.....
meio pão Dukan e Leite desnatado c/ Café
Lanche: 01 danone Pense Zero da Batavo
Almoço: Carne moida com 1 ovo cozido
Lanche: 01 pouquinho de Gelatina Diet
Jantar: 01 ovo mexido c/ 1 colher de sardinha..
Fui a um churraasco, porém como pode comer carne a vontade, optei por comer apenas 4 pedacinhos com o mínimo de manteiga possível.
E estou aqui hoje firme e de pé...
Beeeijokas, amanhã conto a vocês como foi meu dia....
e o que eu comi hoje...
Fuuiz
quarta-feira, 19 de fevereiro de 2014
Boom Dia...
Boom hoje é o meu 2º Dia de Ataque Dukan...
Nossa já amanheci meio fraca... Porém firme e de pé...
Vamos nos animar... Pois ainda terei alguns dias pela frente.. mais 5 dias de Dukan...
Mais está indo bem....
Boom ontem eu almocei mexido de ovo com presunto..
meu lanche foi 1 danone com 2 colheres de Farelo de Aveia.
Jantar foi pouco bife de frango com 1 ovo mexido
E quando cheguei de faculdade eu comi um pouco de Gelatina...
Vamos firme beijos...
Amanha volto para contar o que eu comi hoje...
Boom hoje é o meu 2º Dia de Ataque Dukan...
Nossa já amanheci meio fraca... Porém firme e de pé...
Vamos nos animar... Pois ainda terei alguns dias pela frente.. mais 5 dias de Dukan...
Mais está indo bem....
Boom ontem eu almocei mexido de ovo com presunto..
meu lanche foi 1 danone com 2 colheres de Farelo de Aveia.
Jantar foi pouco bife de frango com 1 ovo mexido
E quando cheguei de faculdade eu comi um pouco de Gelatina...
Vamos firme beijos...
Amanha volto para contar o que eu comi hoje...
terça-feira, 18 de fevereiro de 2014
Essa primeira fase que eu estou é proibido, massas, frutas, arroz, feijão...
Posso comer apenas proteinas, como leite desnatado, yorgute zero açúcar, zero gordura, mexido de ovos, peito de frango, etc..
Bom como eu começei hoje... Já vou falando o que eu comi..
Cafe da manha: meio de copo de leite desnatado puroo
Almoço: 01 omelete de ovo com presunto e 1 copo de suco light.
Com sabemos estou na primeira fase e quero eliminar 15 quilos, então, ela deve durar 7 dias....
São 7 dias comendo apenas proteína..
É uma perda de gordura rápida..
Mais dessa vez vai dar certo, pois tenho um anjo da guarda me ajudando, e eu não vou fugir da dieta!!
Beijos vamos emagrecer com Dukan..
Posso comer apenas proteinas, como leite desnatado, yorgute zero açúcar, zero gordura, mexido de ovos, peito de frango, etc..
Bom como eu começei hoje... Já vou falando o que eu comi..
Cafe da manha: meio de copo de leite desnatado puroo
Almoço: 01 omelete de ovo com presunto e 1 copo de suco light.
Com sabemos estou na primeira fase e quero eliminar 15 quilos, então, ela deve durar 7 dias....
São 7 dias comendo apenas proteína..
É uma perda de gordura rápida..
Mais dessa vez vai dar certo, pois tenho um anjo da guarda me ajudando, e eu não vou fugir da dieta!!
Beijos vamos emagrecer com Dukan..
Oláaaaa
Bom, eu me chamo Larele, e já tenho alguns blogs por ai.. Que não deram certo!! rsr
Mais agora vai ser completamente diferente, porque vou emagrecer com a Dieta Dukan...
Começei hoje..
Bom a Dieta Dukan é dividida em 4 fases..
1º Fase de Ataque
2° Cruzeiro
3° Consolidação
4° Estabilização
Booom eu estou na primeira fase..
Bom, eu me chamo Larele, e já tenho alguns blogs por ai.. Que não deram certo!! rsr
Mais agora vai ser completamente diferente, porque vou emagrecer com a Dieta Dukan...
Começei hoje..
Bom a Dieta Dukan é dividida em 4 fases..
1º Fase de Ataque
2° Cruzeiro
3° Consolidação
4° Estabilização
Booom eu estou na primeira fase..
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