Boom dia, estou até mais animada hoje... 

Booom ontem eu terminei a minha primeira fase, meus 7 dias de Ataque, e tam tam tam..

Peso Inicial: 75,500
Peso Atual: 71,900


Emagreci 3,600Kg em 01 semana.. Estou muiiitissimo feliz!!!!!!!!!!!!!


Hoje começo a fase Cruzeiro, e já posso acrescentar salada, menos mandioca e Batata...


Bjuus Amanha volto para contar o que eu comi hoje...

Muitoo Feliz.. 

Bom, amanhã é dia de me pesar, e ver com quantos quilos, eu estou!!!!

Lembrando, comecei essa Dieta, com 75,500..

E fiz 7 dias de Ataque Dukan, amanhã eu volto, para trazer boas noticias... Bjuuuuuus..

Boooom Dia pessoal Lindooo....


E ai,, hoje é o meu 7º e ultimo dia de ataque Dukan, apartir de amanha eu começo a comer verduras e legumes.. Huuum Huuum......




Booom e vamos lá para o que eu comi sábado... e Domingo..


Sábado..


01 copo de leite com café
filé de frango grelhado
Filé de frango grelhado


Domingo

01 copo de leite com café
Carne assada. 06 pedaços
e Filé de Frango  Grelhado..

Boooom dia a todos, hoje é o meu 5° dia de Ataque Dukan..




Boom oq eu comi ontem foi..

01 copo de leite Desnatado com café
Almoço: 01 pouco de carne moida, com 01 ovo mexido
Lanche: 01 danone 0% Activia
Jantar: O mesmo do almoço..

E antes de me deitar, eu tomei 01 copo de Suco Clight...

Beiiijossss..... 


Estou feliz, mas ontem senti muita fraqueza... Mais é normal!!!


Agora bola para frente, e vamos que vamos!!!!


Fuuiz..

Amanhã volto para postar o que eu comi hoje.. 

Booom Dia, hoje é meu 4º dia de Ataque Dukan... Puts muito animada e feliz!!!

bom e o que eu comi ontem..

De manha eu tomei um copo de leite desnatado com café
Lanche da manha foi 01 pouco de coalhada desnatada com Farelo de Aveia
Almoço: 01 ovo mexido com peito de frango cozido
Lanche: 01 pouco de coalhada desnata com Farelo de Aveia de novo
Jantar: Coxinhas Dukan.. ( Uma delicia)
E antes de me deitar eu comi uma fatia de presunto... Muito gostosa



Beiijooss aniimada, pois agora faltaam apenas 3 dias, sem contar hoje é claro!!!!!!


Tooo feliz, feliz....

Amanhã volto contando o que eu comi..



Fuuiz 

Bom Dia... 

Hoje é meu 3º Dia de Fase de Ataque... 

Estou muito feliz...

Booom ontem eu comi de manha.....

meio pão Dukan e Leite desnatado c/ Café
Lanche: 01 danone Pense Zero da Batavo
Almoço: Carne moida com 1 ovo cozido
Lanche: 01 pouquinho de Gelatina Diet
Jantar: 01 ovo mexido c/ 1 colher de sardinha..

Fui a um churraasco, porém como pode comer carne a vontade, optei por comer apenas 4 pedacinhos com o mínimo de manteiga possível.


E estou aqui hoje firme e de pé...


Beeeijokas, amanhã conto  a vocês como foi meu dia....
e o que eu comi hoje...

Fuuiz  

Boom Dia...

Boom hoje é o meu 2º Dia de Ataque Dukan...

Nossa já amanheci meio fraca... Porém firme e de pé...


Vamos nos animar... Pois ainda terei alguns dias pela frente.. mais 5 dias de Dukan...

Mais está indo bem....


Boom ontem  eu almocei mexido de ovo com presunto..

meu lanche foi 1 danone com 2 colheres de Farelo de Aveia.

Jantar foi pouco bife de frango com 1 ovo mexido

E quando cheguei de faculdade eu comi um pouco de Gelatina...


Vamos firme  beijos...

Amanha volto para contar o que eu comi hoje...

Essa primeira fase que eu estou é proibido, massas, frutas, arroz, feijão...

Posso comer apenas proteinas, como leite desnatado, yorgute zero açúcar, zero gordura, mexido de ovos, peito de frango, etc..


Bom como eu começei hoje... Já vou falando o que eu comi..

Cafe da manha: meio de copo de leite desnatado puroo
Almoço: 01 omelete de ovo com presunto e 1 copo de suco light.


Com sabemos estou na primeira fase e quero eliminar 15 quilos, então, ela deve durar 7 dias....

São 7 dias comendo apenas proteína..

É uma perda de gordura rápida..
Mais dessa vez vai dar certo, pois tenho um anjo da guarda me ajudando,  e eu não vou fugir da dieta!!

Beijos vamos emagrecer com Dukan..  

Oláaaaa 


Bom, eu me chamo Larele, e já tenho alguns blogs por ai.. Que não deram certo!! rsr


Mais agora vai ser completamente diferente, porque vou emagrecer com a Dieta Dukan...



Começei hoje..

Bom a Dieta Dukan é dividida em 4 fases..

1º Fase de Ataque
2° Cruzeiro
3° Consolidação
4° Estabilização


Booom eu estou na primeira fase..